良多人夜里睡觉小腿简单抽筋，并且抽搐起来痛苦悲伤难熬痛苦认为是缺钙。那么，睡觉时小腿抽筋是甚么缘故原由？小腿抽筋是缺钙吗？
睡觉时小腿抽筋是甚么缘故原由
“抽筋”大名为肌肉痉挛，是指肌肉俄然、没有自立的强直膨胀的景象，会形成肌肉僵直、痛苦悲伤难忍。显示为肌肉俄然变得很硬，痛苦悲伤难忍，可连续几秒到数十秒钟，多正在泅水、睡觉或剧烈运动时呈现。
医学分析表明：
1、夜间就寝时小腿抽筋，大多数属特发性。若是不是经常性产生，可没必要太过耽忧。
2、正在得了某些疾病时，产生腿抽筋的概率增长，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周精神病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
3、大都腿抽筋患者与缺钙有关。体质好或绝经后的女性、节食减肥的人等，因为钙的接收或摄入缺乏而招致腿抽筋。
罕见缘故原由大致有以下几种：
1、外界情况的严寒安慰，如夏季夜里室温较低，就寝时盖的被子过薄或腿脚露到被中。
2、疲惫、就寝、苏息缺乏或苏息过多招致部分酸性代谢产品聚积，均可惹起肌肉痉挛。如走路或运动工夫太长，使下肢适度疲惫或苏息睡眠不足，皆可使乳酸聚积;就寝苏息过多太长，血液循环减慢，使二氧化碳聚积等。
3、老年妇女雌激素降低，骨质蓬松，皆会使血钙程度太低，肌肉应激性增长，而常产生痉挛。
4、就寝姿式欠好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于相对抓紧形态，会惹起肌肉“主动挛缩”。
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小腿抽筋的抢救门径
捉住抽筋一侧的大脚拇趾，逐步将脚掌向本人标的目的推，可拉伸腓肠肌。再逐步蜷缩足，然后使劲伸腿，小腿肌肉便没有抽筋了。
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小腿抽筋是缺钙吗
缺钙的确简单惹起“抽筋”，但“抽筋”没有全都是缺钙惹起的。即缺钙可以惹起抽筋，但抽筋没有必然是缺钙。那事实是甚么缘故原由招致腿抽筋呢罕见惹起小腿抽筋的缘故原由次要有严寒安慰、肌肉代谢产品聚积、肌肉疲劳、部分肌肉长久供血缺乏跟缺钙等。
“严寒安慰” 多见于冬季运动或冷水泅水或夜间没盖好被子等环境。正在严寒的安慰下肌肉激烈膨胀惹起痉挛抽筋。
“肌肉疲劳”代谢产品聚积 剧烈运动时，腿部肌肉频仍膨胀，部分代谢产品(乳酸)增加，肌肉的膨胀与抓紧难以调和，疲惫到必然水平便可惹起小腿肌肉痉挛。
“缺钙 ” 当血液中钙离子浓度过低时，肌肉简单镇静而痉挛。
“下肢动脉硬化闭塞” 得了心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当呈现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，该当想到是不是有动脉硬化、狭小或闭塞。
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“腰椎间盘突出症跟脊柱退行性变” 有研讨评释，正在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%;果脊神经根受压跟脊神经根内血流量降低，产生腿抽筋。
“营养不良” 特别是维生素B1缺乏时更简单产生肌肉痉挛“妊妇腿抽筋” 大多数的准妈妈们正在怀孕中、前期简单呈现小腿抽筋景象。次要的缘故原由能够是：腿部肌肉承担增长，体内钙与磷比例没有均衡、血液循环不良或受凉。
若何防备小腿抽筋
临睡前温热水泡足15至20分钟，可起到改良末梢血液循环，消除痉挛的作用。留神连结温馨暖和的就寝情况跟足够的就寝，尽量不要熬夜，留神公道膳食、平衡养分，迷信磨炼，多晒太阳，得当增补维生素B1、维生素E等，皆能起到优越的防备作用。
普通抽筋伤害小，处置惩罚简略，但若是时常发生发火，且持续时间比力少，特别是有其他疾病的中老年人，则应尽快来病院，消除血管、神经的器质性病变，万万不成粗心。
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