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　　一些生活方式的改变可以使你的怀孕旅程更加健康和快乐。了解怀孕前的这些变化是非常重要的。只要你愿意改变和行动，你的生活会变得更轻，你的宝宝会免疫一些健康问题。

　　吸烟、酗酒和吸毒会导致流产，或者对胎儿造成严重的健康问题。避免这些潜在问题的唯一方法是丢掉这些坏习惯。同时，你也需要减少咖啡因的 入，因为太多的咖啡因对你的宝宝不好。

　　从你怀孕的那一刻起，宝宝的发育需要均衡的营养，所以从现在开始吃得健康，所以你的身体会储存足够的重要维生素和矿物质给你和你的宝宝。太胖或太薄会很难想象，而且还会给你带来一些健康问题。你的宝宝。均衡的饮食会给你一个健康的体重指数，在9到5之间。你需要每天在怀孕前至少3个月添加400～800微克叶酸。

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　　充分的锻炼是非常重要的。它不仅会使你更有活力，而且还能帮助你在怀孕期间保持健康。此外，运动可以提高阴道分娩的几率。

　　运动也是保持健康体重的一个非常重要的方法。选择一些合适的运动来让孕妇开始运动，这样即使你怀孕了，你也不必停下来。

　　有时太多的压力也会导致怀孕的困难，所以保持放松的心情也会增加怀孕的机会。当然，说起来容易做起来难，尤其是当你怀孕的时间比你想象的要长的时候。

　　如果可以的话，每天或每周花些时间清理你的烦恼和压力。你可以做瑜伽，深呼吸，集中精力锻炼身体，或者听一些轻松的收音机。

　　00，毕业于复旦大学上海医药高等专科学校，获临床医学学士学位，在复旦大学附属中山医院青浦分院从事妇产科临床工作4年。00、医院W送去新加坡学习。

　　熟悉孕期保健、分娩指导、各种产程及妊娠并发症、并发症的处理，妇产科各种疾病及常见疾病的诊治，有妇科炎症等丰富的临床经验。妇科疾病、妇科良性肿瘤、妇科急腹症的诊治等，熟悉妇科内镜检查和阴道手术。

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